बुजुर्गों में रक्त वाहिका रुकावट के लिए क्या खाएं

मुझे बुजुर्गों में रक्त वाहिका रुकावट के लिए क्या खाना चाहिए? —— 10 दिनों में लोकप्रिय स्वास्थ्य विषयों का विश्लेषण

हाल ही में, बुजुर्गों में संवहनी स्वास्थ्य के मुद्दे एक बार फिर से इंटरनेट पर गर्म चर्चाओं का ध्यान केंद्रित हो गए हैं। तापमान और आहार संरचना समायोजन के परिवर्तन के साथ, वैज्ञानिक आहार के माध्यम से रक्त वाहिका रुकावट को कैसे रोकना और सुधारना है, बच्चों के लिए सबसे संबंधित विषयों में से एक बन गया है। यह लेख आपके लिए आधिकारिक आहार संबंधी सुझावों को व्यवस्थित करने के लिए पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर हॉट डेटा को संयोजित करेगा।

1। पूरे नेटवर्क में संवहनी स्वास्थ्य पर विषयों का गर्म विश्लेषण (पिछले 10 दिनों में)

2। रक्त वाहिका रुकावट के लिए आहार कंडीशनिंग सिद्धांत

1।कुल गर्मी को नियंत्रित करें: सही वजन बनाए रखने से रक्त वाहिकाओं पर बोझ कम हो सकता है
2।संतृप्त वसा कम करें: प्रति दिन कुल कैलोरी का 10% से अधिक नहीं
3।आहार फाइबर में वृद्धि: 25-30 ग्राम प्रति दिन कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं
4।अनुपूरक एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ:-संवहनी ऑक्सीडेटिव क्षति
5।नमक-सीमित और चीनी नियंत्रित: उच्च रक्तचाप और मधुमेह की जटिलताओं को रोकें

3। अनुशंसित खाद्य सूची (वैज्ञानिक आधार संस्करण)

4। दैनिक आहार मिलान योजना

नाश्ता:दलिया दलिया (चिया बीज सहित) + उबले हुए अंडे + कोल्ड ब्लैक फंगस
सुबह का अतिरिक्त भोजन:10 मूल बादाम + ग्रीन टी
दिन का खाना:मिश्रित अनाज चावल + उबला हुआ समुद्री बास + लहसुन ब्रोकोली
दोपहर में भोजन जोड़ें:200 ग्राम ब्लूबेरी + चीनी मुक्त दही
रात का खाना:बाजरा कद्दू दलिया + ठंड कटा हुआ केलप + सुगंधित सूखे मारंठा सिर

5। उन खाद्य पदार्थों की सूची जिन्हें प्रतिबंधित करने की आवश्यकता है

6। विशेष अनुस्मारक

1। आहार चिकित्सा को उचित व्यायाम की आवश्यकता होती है (प्रति दिन 6,000 कदम)
2। गंभीर रक्त वाहिका रुकावट वाले रोगियों को डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा लेना चाहिए
3। आहार चिकित्सा के प्रभाव को आमतौर पर दिखाने में 3-6 महीने लगते हैं
4। नियमित रूप से चार रक्त लिपिड का परीक्षण करें (हर 3-6 महीने)
5। भोजन की असंगति पर ध्यान दें (जैसे कि वारफारिन रोगियों को बड़ी मात्रा में नटो नहीं खाना चाहिए)

विशेषज्ञ साक्षात्कारों के हाल के गर्म विषयों पर जोर दिया गया: भूमध्यसागरीय आहार मॉडल को लगातार पांच वर्षों के लिए सबसे अच्छे हृदय-संरक्षण आहार के रूप में दर्जा दिया गया है। इसके मुख्य तत्व - जैतून का तेल, गहरे समुद्र की मछली, नट और समृद्ध फल और सब्जियों का संयोजन, चीन में बुजुर्गों से सीखने और सुधारने लायक है।

अंत में, रिमाइंडर: इस लेख के डेटा को राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग की आधिकारिक वेबसाइट, चीनी पोषण सोसायटी के नवीनतम दिशानिर्देशों और ग्रेड ए अस्पतालों के नैदानिक ​​पोषण विभाग की सिफारिशों से व्यापक रूप से संकलित किया गया है। कृपया व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार विशिष्ट आहार योजना को समायोजित करें।